Ejercicio físico para fortalecer los huesos
La osteoporosis es una enfermedad crónica que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fractura, incluso ante golpes o caídas leves. Según datos de la Sociedad Española de Reumatología (SER), esta afección presenta una mayor prevalencia en personas mayores: afecta al 10,7% de mayores de 50 años, y, en especial, a las mujeres, ya que el 24,9% de mujeres mayores de 65 años la padecen. Su impacto sigue aumentando a escala global como consecuencia del envejecimiento de la población.
Aunque la pérdida de masa ósea y el aumento del riesgo de fractura forman parte del proceso natural de envejecimiento, diversos estudios muestran cómo una intervención adecuada desde la juventud, que combine ejercicio físico con una alimentación equilibrada, es fundamental para prevenir y tratar el deterioro óseo y mejorar la calidad de vida en edades avanzadas.
Con el objetivo de mostrar al público los beneficios de la actividad física en la salud ósea, Jon Irazusta, catedrático de Fisiología de la Universidad del País Vasco, ofrecerá la charla-coloquio “Ejercicio físico para fortalecer los huesos” el próximo martes 10 de marzo a las 18:30 horas en la Biblioteca Municipal de Iurreta.
En esta charla, Irazusta explicará cómo el ejercicio físico influye en la salud de los huesos, así como qué tipo de actividades –de fuerza, aeróbicas, de flexibilidad, etc.- pueden ayudar a mejorar o preservar la densidad ósea, contribuyendo tanto a la prevención como al tratamiento de enfermedades como la osteoporosis.
A lo largo de su intervención, también abordará la importancia de llevar una dieta rica y variada y de adaptar el ejercicio a cada persona y a su edad. Asimismo, pondrá de manifiesto cómo algunas prácticas deportivas y nutricionales inadecuadas, como el sobreentrenamiento o el déficit calórico, pueden tener efectos negativos en la salud ósea.
La charla-coloquio se enmarca en el ciclo de conferencias Agora, ezagutzaren plaza (Ágora, plaza del conocimiento) impulsado por la Cátedra de Cultura Científica de la Universidad del País Vasco y la Biblioteca Municipal de Iurreta. La actividad, que se impartirá en castellano, es de entrada libre y gratuita, aunque requiere inscripción previa enviando un correo electrónico a biblioteka@iurreta.eus o llamando al teléfono 946 812 726.
El conferenciante
Jon Irazusta Astiazaran es doctor en Ciencias Biológicas y catedrático de Fisiología en la Universidad del País Vasco. Dirige el grupo de investigación AgeingOn, centrado en generar conocimiento para promover un envejecimiento saludable y estimulante para todas las personas mediante el ejercicio y la actividad física. Su trabajo de investigación adopta una perspectiva multidisciplinar, en colaboración con profesionales de distintas áreas como la medicina, la biología el deporte o la nutrición. Además, ha publicado más de 200 artículos en revistas científicas y ha dirigido numerosas tesis doctorales.
